mi czy cyklami

[...] na forum i sily ich dzialania. Mono w trzech cyklach bede jedynie uzupelnial ew. braki w odzwykach. Pytanie#1 Czy BCAA i Beta Alanina przydadza sie duzo w pierwszych cyklach czy beda to pieniadze wyrzucone w bloto? Pytanie#2 Czy BCAA i Beta Alanina maja byc stosowane jedynie w okresie wspomagania kreatyna? Pytanie#3 Czy dawkowanie 6tyg. kreatyny [...]

[...] ciężko zapracowałem i niechciałbym tych pieniążków zmarnować, mam nadzieje że pomożecie mi je jak najlepiej wykorzystać Planuje 4 w życiu cykl kreatynowy (poprzedni zakończyłem przed świętami Bożego Narodzenia) W moich cylkach kreatynowych przy wyborze kreatyny kieuje się tym co pisał Pan Szukała - od form najprostrzych do coraz bardziej [...]

[...] a ile na MC) -Klata:80 -Przysiad:a rekord nigdy nie brałem, serie 6 pow. robie z obciążeniem ok 80 kg -Mc:- 11 . Czy masz dietę? Można powiedzieć że tak. Nie jem słodyczy, fast foodów, nie pije alkoholu ani gazowanych napoi, trzymam bilans kaloryczny na 0, staram się w każdym posiłku spozywać białko, na noc jem twaróg. Witam! Pisze, [...]

[...] materii: klata : 100 kg ostatni sprawdzian ,nastepnie pol roku bez wyciskania mimo odzywek i cyklu mety martwy ciag : - przysiad : -zakaz PYTANIE: Witam, Chcialbym zaznaczyc ze jest to moj pierwszy temat w ktorym oczekuje wskazowek w dalszym rozwoju a nie potepiania mnie za pomysly . Chwilowo wyglada sprawa moja tak ze jestem po wypadku [...]

[...] prostu bardziej masywny i wyrzezbiony, i silniejszy. Przeszedlem okres treningu 3 x tydzien cale cialo, teraz chce przejsc na trening dzielony 4 x tydzien. Moje pytanie dotyczy glownie diety. Oto moja propozycja (obliczenia za pomoca kalkulatorka z tego serwisu): zapotrzebowanie na kalorie: 2772 bialko: 30 %, ww 60 %, tluszcz: 10 % Co jem [...]

Witam. Jestem nowy, więc piszę do działu dla początkujących. Mam już trochę stażu na siłowni, około 2 lat ćwiczę z miesięcznymi przerwami między cyklami. Wcześniej ćwiczyłem, ale nie tak bardzo systematycznie więc nie liczę wcześniejszych lat. Ostatnie 1,5 miesiąca ćwiczyłem na rozruch i rozpoznanie obciążenia. Przeniosłem się z domowej siłowni na [...]

[...] zwiekszam dawke Enana ze by nie bylo zastoju. Provi + nolva, bo nie chce nasiąknąć wodą i tłuszczem + mam tendencje do gino. Do cyklu bede jadl preparat z 3 substancjami czynnymi na stawy i wyciag z palmy sabałowej,bo mam tendencje do lysienia. Diete na minusie kalorycznym. W tym cyklu chce zredukować tłuszcz i zrobic progres siłowy. Ważyć [...]

[...] duza krzywde sobie robie,i jak moge podniesc efektywnosc i obnizyc szkodliwosc moje jakze wymyslnego treningu? (zazwyczaj nastepnego dnia,nie nadaje sie do uzytku xD) - I czy dobrym pomyslem byloby dodanie treningu interwalowego 3 razy w tygodniu / ewentualnie aerobow? - Mialem jeszcze jedno pytanie aczkolwiek zdazylem zapomniec :P Wiec [...]

[...] Mam 25 lat 170 cm wzrostu, ważę 66-67 kg ogólnie w miarę szczupła sylwetka tylko mam delikatna lordozę i żebra trochę wystające do przodu. Mniej więcej 2 lata temu ćwiczyłem trochę Lafaya tzn około 4 miesięcy ( później problemy wżyciu prywatnym i byłem zmuszony przestać ) Obecnie jestem w stanie wykonać: Podciąganie nachwytem : 10x [...]

[...] lata 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g kg ciała(na cyklu więcej) WEGLOWDANY: 5-6 g kg ciała TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1. meta 2. meta + susta Pozniej nie cwiczyłem z powodu kontuzji 6 mies. i wszystko spadło. 3. prop meta, odstęp 3 tyg i znowu: 4. mialo byc susta,deka,wino,antek ale po 2 tyg musialem przerwac i przez 2 mies. [...]

[...] rezultaty . Pierwszy cykl robiłem 6 lat temu 100 mety razak bez diety i witamin . Efekty były zadowalające. Zaznaczam ze nie odblokowywałem sie. Kolejny zrobiłem po roku czyli 5 lat temu . Rowniez bez jakiejs specjalnej diety i odbloku . efekty były zadowalające. I kolejny na ktorym jestem teraz robie rozsadnie i od poczatku do konca [...]

[...] wzrostu fatu... A teraz czasu zostało co raz mniej. I moje pytanie ponieważ mam 2x 10 ml enantan TMF, chciałbym wejść z tym jednak chciałbym coś dokupić. Cykl chciałbym zakończyć na przełomie maj/czerwiec. Myślałem o dokupieniu jeszcze jednego flakonu susty, (nigdy nie używałem tego środka). Polecają mi go jednak znajomi. Zależałoby mi na w [...]

Witam postanowiłem wrócić do ćwiczeń po dwuletniej przerwie, odkąd przestałem ćwiczyć schudłem 15 kg i jak wiadomo odniosłem ogromny regres. Postanowiłem powrócić do ćwiczeń i spróbować dojść do formy sprzed przerwy. Ułożyłem plan na masę, który pozostawię do oceny (jest on sześciodniowy ponieważ mam już wakacje i pasują mi codzienne ćwiczenia po [...]

Witam, obecnie jestem na metce, 30mg ed do tego wiadomo sylimarol, o3, koenzym q10, witaminy, białko, dieta, duzo wody... poczytalem, popytalem, chcialem sprawdzic jak mnie kopnie, oczywiscie odblok bedzie, duzo snu, malo stresu ogolnie silka priorytetem teraz jest, efekty zadowalajace, mam teraz pytanko: zaraz po cyklu aż sie prosi o jakas [...]

[...] wagę o ok 20kg. Kilka miesiecy temu miałem przygodę z Xpandem i Mono. I tutaj pojawia się pierwsze pytanie: 1.Jaki powinien być odstęp miedzy cyklami kreatynowymi? I czy możliwe jest że po kilku cyklach efekty działania stają sie słabsze? Zostało mi troche XPANDA i zamierzam dokupić małą puszkę i do tego KREATYNĘ. Zastanawiam się czy [...]

[...] podkręcenia metabolizmu przed cyklem, później 5 tyg masówka z lekkimi interwałami/cardio, następnie 10 dni interwałów/cardio i 5 tyg masówka. Problem jedynie mam z wyborem czy cardio, czy interwały oraz z ich rozkładem. Nigdy wcześniej na masie nie robiłem cardio. Będę trenował 3 razy w tygodniu i chciałbym poświęcić jeszcze jakiś dodatkowy [...]

[...] clomu.cel sie powiodl,spadkow praktycznie zadnych.w chwili obecnej jade na suplach.sprawa ma sie do drugiego cyklu,ktory chcialbym juz powoli kompletowac.mysle o enantanie! -czy pojechac z nim solo czy dorzucic cos jeszcze? -chodzi mi po glowie dodac winko albo metke choc nie jest to konieczne -czy 10tyg starczy pomiedzy cyklami,czy moze troche [...]

[...] chodzi mi o to, żeby nie robić przerwy od supli bo jak wiadomo między cyklami kreatynowymi trzeba co jakiś czas robić przerwy, tak samo z silniejszymi odżywkami, ale czytałem, że można to robić na przemian. Zrobić cykl kreatynowy, później ze stakiem przedtreningowym. Mam do dyspozycji Mono, Super Pumpa i Aakg, nie wliczając Witaminek, [...]

[...] luźne ćwiczenia, starałem się powiększać swoją wiedzę. Niestety zdarzały mi się przerwy w ćwiczeniach. Teraz od 1 sierpnia ćwiczę codziennie ( w każdy dzień treningowy oczywiście ). Od 24 września zacząłem swój pierwszy cykl na kreatynie monosacharyd oraz glutaminie ( oba produkty z olimpu, mega caps ). Czuję różnicę w sile. Co do masy to [...]

Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 98 Obwód uda 56 Obwód w pasie 86 Obwód przedramienia 29 Obwód łydki 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : obecnie ograniczam słodycze, nie jem [...]